10 поводов почувствовать себя счастливым прямо сейчас

20 способов стать счастливой прямо сейчас

10 поводов почувствовать себя счастливым прямо сейчас

Как найти счастье в жизни? Не знаем. А вот как почувствовать счастье прямо здесь и сейчас, сегодня — расскажем…

Как стать счастливой прямо сейчас?

Как стать счастливым уже сегодня? Как стать счастливым в данную минуту? Как стать счастливым в данную секунду?

Мы все ищем счастья…Хотим быть счастливыми. Нам порой кажется, что если у нас будут деньги, машина, квартира, дом – мы будем по-настоящему счастливы. Но, слово «будем”, оно в будущем, а живем мы в настоящем!

А как почувствовать себя счастливым Здесь и Сейчас?  Поблагодарить! Да, это так просто!  Благодарность – это верный способ стать счастливым. Благодарите за все, что есть в вашей жизни. За здоровье, за детей, за любовные отношения, за красоту, за утро, за крепкий сон, за чашку кофе…

Как стать счастливой прямо сейчас? 20 способов

1. ЗАКОНЧИТЬ дело, которое вы и по причине его противности. Например: разобрать захламленный стол или сделать необходимый, но неприятный звонок. Как только неприятное дело будет позади, ты почувствуешь душевный подъем.

2. ПОМОЧЬ тому, кто нуждается в помощи, сделать что-то хорошее симпатичному человеку. Кстати, по опросам, главный побудительный мотив к благотворительности — чувство морального удовлетворения и повышение самооценки.

3. СХОДИТЬ в гости. И не просто сходить, а пойти и сразить всех наповал, надев обувь на высоченных шпильках, умопомрачительно узкое платье и массивное модное ожерелье. Это позволит насладиться вниманием всех мужчин, ощутить себя самой-самой, и, придя домой, раздевшись и разувшись почувствовать счастье и свободу.

4. ПОГРУЗИТЬСЯ В ПРИЯТНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ. Почувствовать запах его парфюма, напеть мелодию первого школьного вальса, ощутить как сквозь пальцы сыплется теплый песок курортного побережья. И вот эти эмоции вновь уже владеют вами.

5. СОЗДАТЬ что-нибудь творческое. Написать стихотворение и разослать друзьям по e-mail или нарисовать пейзаж шариковой ручкой.

6. ЗАВЕСТИ дневник. Вы думаете, почему интернет-дневники так популярны? Их владельцы — счастливые люди. Если у вас еще нет своего, возьмите на заметку. Кстати, люди, которые ведут дневник, реже болеют — и это научно доказанный факт. Выбрасывая на бумагу все, что накопилось, они в разы снижают уровень стресса.

7. ПОСМЕЯТЬСЯ над анекдотом или фотоприколом. Неслучайно разделы юмора есть даже на самых серьезных интернет-сайтах. Если ваше начальство что-нибудь понимает в мотивации персонала, оно не будет против, застукав вас на сайте с анекдотами.

8. НАЧАТЬ ПИСАТЬ автобиографию. Это полезно, ведь в старости можно будет вспомнить тысячу радостных моментов ощущения счастья, влюбленности. Изучать факты своей жизни приятнее и увлекательнее, чем биографии знаменитых людей.

9. ПРИКОСНУТЬСЯ к дорогому человеку: подержать за руку маму, обнять любимого, потискать ребенка или кошку (в данном случае кошка — тоже человек). В западных клиниках медперсонал специально обучают время от времени поглаживать пациентов по плечу или по руке, чтобы снять напряжение.

10. ПОСМОТРЕТЬ СВОЙ ФОТОАРХИВ. Вот вы на детсадовской игровой площадке, а вот на девичнике старой подруги. Фотографии хранят в себе миллион позитивных эмоций.

11. ПОДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ УЛЫБКОЙ — советовал мультяшный персонаж и был абсолютно прав. Скажите трудолюбивому коллеге, что восхищаешься активностью его жизненной позиции, а своему парикмахеру – что ему отлично удается делать красивые укладки. Людям будет приятно, а вам – вдвойне.

12. УСТРОИТЬ С ПОДРУГАМИ тематический девичник. Может это будет забавное веселье с фотосессией или встреча по обмену секретами красоты. Настроение обеспечено!

13. ОСУЩЕСТВИТЬ МЕЧТУПоехать в другой город? Или взорвать танцпол? А может, попробовать в постели ту позу? Признаться в любви своему другу детства? Или прыгнуть с парашютом? Делайте сейчас, потом может быть поздно!

14. ПРОЧЕСТЬ ДЕТСКУЮ СКАЗКУ. К серьезной литературе всегда успеешь вернуться.

15. УСТРОИТЬ БЕСПЛАТНУЮ ФОТОСЕССИЮПродумайте макияж и одежду, а потом повесьте самый удачный снимок на самом видном месте. Можно даже пригласить бесплатного фотографа (он делает классные фотки, которые в дальнейшем продаст).

16. ПОМОЧЬ РОДНЫМ. Папа оценит, если вы возьмете на себя обязанность организации семейного праздника, а подруга – молодая мама — будет благодарна, если в выходной вы освободите ее от забот, посидев с малышом.

17. ГРОМКО СПЕТЬ — во время пения нагрузка на мышцы распределяется так, что все, что обычно напряжено, расслабляется, давая ощущение свободы и радости.

18. ВЫРАЗИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ. Есть люди, которые вдохновляют нас на какие-либо действия. Это может быть бабушка, суперзвезда или первая учительница. Им стоит сказать искреннее человеческое спасибо, ведь это позволит еще раз ощутить, что мир вокруг нас прекрасен и люди в нем тоже.

19. ВСТРЕТИТЬ РАССВЕТ. Когда вы встречали рассвет в последний раз? Может быть пора подготовиться и поехать в одно из красивых мест вашего города к рассвету.

20. ВЫСПАТЬСЯ! Хотя бы раз в неделю — но до упора. Только не оставайтесь в постели больше 20 минут после пробуждения, это может сказаться на настроении и самочувствии.

Осознайте, как много у вас есть уже сейчас! И представьте, насколько больше появится еще, если вы будете постоянно счастливыми, веселыми, благодарными!

Источник: //ya-krasotka.com/738127044182804663/20-sposobov-stat-schastlivoj-pryamo-sejchas/

10 поводов для счастья на каждый день

10 поводов почувствовать себя счастливым прямо сейчас

Что делать, если нет денег, любимый человек ушел, а на душе – кошки скребут? Согласитесь, хоть раз в жизни, но каждый из нас испытывал чувство разочарования в жизни.

В такие моменты полезно вспомнить свое детство, когда счастье приносили самые неприметные события. Назовем 10 поводов для счастья на каждый день, способных подарить эмоциональную энергию и вернуть силу духа каждому человеку.

Радость и внутреннюю гармонию можно сгенерировать и научиться получать так же, как мы ежедневно получаем воздух.

Новый шанс

Каждый день нашей жизни – это маленькая жизнь, которая дарит нам много новых возможностей. Не упускайте свой шанс реализовать свои мечты и радуйтесь каждому своему достижению. Не важно, будет ли это вкусно приготовленный завтрак или выигрыш в лотерею – это еще один шанс стать счастливым и успешным.

Сундук с возможностями

Сама Вселенная каждый день дарит новые события, которые подобно сундуку с возможностями делают нас мудрее и сильнее. Ловите эти возможности и не выпускайте из рук. Цените любое даже незначительное событие, если оно способно увеличить Ваши шансы на удачу и успех. Помните, каждый день – это новая возможность найти новую работу, взаимную любовь или обрести гармонию в душе.

Возможность дышать

Вдыхайте приятные ароматы и получайте удовольствие. Подумайте о том, как много дел мы делаем автоматически, не думая о том, насколько это важно. Рассказать о том, насколько важен чистый и свежий воздух могут бывшие курильщики. Отказавшись от вредной привычки, они осознали всю ценность свободного дыхания. Дышите осознанно и наслаждайтесь возможность просто жить.

Любовь

Научитесь не только получать любовь, но и отдавать это чувство. Не думайте о том, нужно это кому-нибудь или нет. Сделайте это для себя и для Высших Сил, которые обязательно оценят Вашу широту души и в стократном размере вернут чувство любви и счастья именно в тот момент, когда это будет наиболее всего необходимо именно Вам.

Шаги к цели

Мысленно нарисуйте в своем сознании карту, на которую нанесен маршрут. Отправная точка – сегодняшний день, а далее – череда последовательных пунктов, которые приведут Вас к счастью. Ежедневно делайте хотя бы пару шагов в направлении к цели и становитесь все ближе и ближе к своей мечте.

Общение с людьми

Общайтесь с людьми и старайтесь впитывать в себя их положительные эмоции. Именно обмен энергией способен дарить нам ощущение счастья. Выбирайте веселых и оптимистично настроенных собеседников и соответствуйте их настроению. Если надо, проявите инициативу и начните разговор первым, главное – сумейте заинтересовать своего собеседника.

 Если же одиночество стало Вашим осознанным выбором – употребите это время на самообразование и познание истины. Став мудрее, вы без труда найдете друзей, которым будет льстить, что Вы обратили на них внимание.

Уединение

Каждый человек имеет потребность побыть в одиночестве и насладиться этим уединением. Это еще один из рецептов для того, чтобы найти 10 поводов для счастья на каждый день.

Общение с природой или нахождение возле водоема способны творить чудеса и восстановить энергетику человека, находящегося в депрессии.

Сердце и мысли начнут работать в полной гармонии с телом и Вы ощутите радость в душе от возможности побыть самим собой.

Движение

Во время движения в организме человека вырабатываются гормоны счастья: дофамин и серотонин. Это – настоящие «витамины счастья» которые каждый человек может получить абсолютно бесплатно.

Делайте то, что вам нравится: прогулка в парке, поездка на велосипеде, пробежка на стадионе или танцы на дискотеке – все это способно подарить ощущение радости и наслаждения. Не думайте о необходимости быть активным, как о каторге.

Наоборот, действуйте и ежедневно преодолевайте новые препятствия. Именно активность способна подарить ощущение счастья.

Окружающая красота

Станьте наблюдателем и осматривайте предметы и природу, которая Вас окружает.

Вы быстро заметите, что весной можно любоваться цветущими деревьями и цветами, зима приносит нам возможность посидеть возле камина, осень – яркие краски листьев, падающих с деревьев.

А вот летом можно наслаждаться возможность срывать прямо с дерева различные плоды, а также наблюдать на небе радугу. Наблюдение за красотами нашего мира способно каждому человеку вернуть полноценную жизнь и счастье в душе.

Музыка

Невозможно представить современную жизнь без музыки и концертов. Поэтому, используйте музыку, как одну из главных возможностей подарить себе 10 поводов для счастья на каждый день.

Ходите на концерты, слушайте музыку у себя дома в формате MP3. Выбирайте произведения, наиболее созвучные Вашей душе.

Музыка отлично отрегулирует все струны Вашей души и подарит радость и счастье на каждый день.

/ Отзывы (20) Нет на линии Забронировать 1.18 €/мин Написать сообщение

Постараюсь увидеть настоящее и будущее, если Вы того пожелаете. Вместе мы найдем причины ваших неудач и справимся с любыми неурядицами. Дам подсказку как обрести гармонию и счастье с любимым человеком. Делаю прогнозы по бизнесу и работе.

Как всегда, все четко, конкретно, понятно, без единой потери времени. Пусть Всевышний даст Вам здоровье! — Елена, 65 лет прочитать…

Источник: //magistika.com/article/10-povodov-dlya-schastya-na-kazhdyy-den-479

5 способов почувствовать себя счастливее прямо сейчас

10 поводов почувствовать себя счастливым прямо сейчас

Не нужно ждать подарков судьбы, чтобы испытать прилив счастья. Есть много простых способов почувствовать себя более счастливым, чем минуту назад. И это не просто общие слова: механизмы, которые в них задействованы, раскрыты и описаны в исследованиях, проведенных психологами.

Перед вами 5 несложных хитростей для тех, кому нужно срочно почувствовать себя счастливыми. Вот сию же минуту.

1. Отправьте письмо благодарности

Отправьте послание (СМС, электронное письмо или любое другое сообщение) близкому человеку, перечислив все, за что можете сказать ему спасибо: тому, в кого влюблены, — за счастливые минуты, проведенные вместе, а если вы замужем — за умных детей и долгие годы счастливого брака, своим родителям — за то, что они научили вас верить в себя, друзьям — за их поддержку.

Благодарность — чувство, позволяющее наслаждаться тем, что мы имеем: если у нас есть то, за что можно быть признательным другим людям, значит, жизнь уже не беспросветна.

Исследование, проведенное учеными Университета Кента (США), установило, что всего одного письма в неделю достаточно для того, чтобы чувствовать себя более счастливыми и удовлетворенными жизнью. Эксперимент, в котором приняли участие 219 человек, показал, что письма благодарности также снижают выраженность симптомов депрессии.

В книге «Спасибо!» профессор психологии Университета Калифорнии Роберт Эммонс даже измерил долю счастья, которую сообщает нам выражение благодарности другим людям, — люди, которые часто испытывают эту эмоцию, чувствуют себя в среднем на 25% счастливее, чем все другие. Такой результат профессор получил, анализируя субъективные ощущения от жизни у контрольной группы добровольцев, которые еженедельно (в течение 10 недель) составляли записки с упоминанием того, за что признательны другим людям.

2. Вспомните 3 хорошие вещи, которые случились сегодня

Даже если вы считаете, что всего добились сами и вам не за что быть благодарным окружающим, вы можете ощутить прилив счастья, сказав спасибо случаю или судьбе. Потратьте несколько минут на то, чтобы вспомнить 3 хорошие вещи, которые случились с вами сегодня.

Сначала вы будете искать крупные события: нет, дальний родственник не завещал мне миллион; нет, меня не повысили по службе… А потом вспомните, что утром вышли на улицу в плохом настроении — но увидели, что светит солнце, и улыбнулись.

И коллега, который вас до этого не замечал, вдруг улыбнулся вам и впервые поздоровался. А еще, вернувшись домой, вы успели прямо к началу новой серии любимого сериала.

Этот способ вырабатывает привычку ценить небольшие радости, незаметно перестраивая отношение к жизни.

Исследование, проведенное основоположником позитивной психологии Мартином Селигманом, показало, что это упражнение дает длительный (до полугода) положительный эффект.

3. Потратьте деньги на другого человека

Приятно, когда ваши финансовые проблемы неожиданно решили другие люди. Однако если вы сами решили потратиться на кого-то другого, это может принести вам еще больше счастья.

В рамках эксперимента, проведенного командой американских психологов, добровольцам выдали небольшие суммы денег — от 5 по 20 долларов, — предложив их использовать по своему усмотрению: потратить на себя, купить что-то для других людей или пожертвовать на благотворительность. Было установлено, что ощущения у «бессребреников», потративших свои деньги на других, оказались намного лучше, чем у «эгоистов», избравших адресатами благодеяния себя любимых.

Подавая старушке в метро или платя за завтрак коллеги в столовой, вы преподносите несколько «даров» собственной психике — начинаете относиться лучше к окружающим людям, повышаете уверенность в своих силах и ощущаете более тесные связи с обществом.

4. Отдайтесь мечтам

Перефразировав Гиппократа, можно было бы сказать: мы — это то, чего мы ожидаем. Серия из 5 экспериментов, проведенных учеными Университета Колорадо в Боулдере, показала: в размышлениях о событиях, которые могут произойти в будущем, люди испытывают почти столь же сильные эмоции, как если бы они происходили прямо сейчас.

Эти эмоции, например, гораздо сильнее, чем ощущения, возникающие у человека при воспоминаниях о событиях прошлого — даже очень радостных или, наоборот, весьма печальных.

Мечтая о визите к друзьям, участии в празднике или поездке в страну, где мы давно хотели побывать, мы незаметно программируем себя на позитивное восприятие своей жизни, — и чем детальнее наши мечты, чем больше в них убедительных визуальных образов, тем полнее возникающее ощущение счастья.

Еще острее радость от жизни у тех, кто строит планы вместе с друзьями, — в исследовании даже приблизительно оценивался денежный эквивалент этой возможности: чтобы получить то же количество счастья, которое вы приобретаете в процессе регулярного обсуждения планов на будущее с друзьями, требуется зарабатывать в год дополнительные 130 тысяч долларов — почти 6 млн рублей. Квартиру купить можно.

5. Займитесь делом, в котором вы хороши

Этот способ лучше других спасает от ощущения рутины.

Вы давно не слышали похвалы от окружающих относительно своих профессиональных умений? Неудивительно, если вы не считаете то, чем занимаетесь, делом своей жизни.

Вспомните занятие, где вы действительно талантливы, — может быть, вы пишете удивительные стихи, умело забрасываете трехочковые в баскетбольную корзину или умеете разговаривать с пожилыми людьми.

Хобби — не просто приятный способ провести время.

Это возможность обрести уверенность в себе и удовлетворенность от жизни, как доказывает исследование, проведенное в 2002 году: занятие любимым делом не только позволяет снять стресс и избавиться от усталости, но и является важным фактором, который влияет на наше восприятие того, насколько наше существование соответствует тем идеальным критериям, которые мы для себя задаем.

via

Источник: //p-i-f.livejournal.com/6345013.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.