Стоит ли быть оптимистом?

Содержание

Как стать оптимистом: советы психолога

Стоит ли быть оптимистом?

Оптимисты всем нравятся, они более успешны, радостны и преодолевают трудности, словно играя. Этого не скажешь о людях, мрачнее тучи, у которых стакан наполовину пуст.

Негативные эмоции ограничивают возможности, а позитивные – помогают двигаться вперед.

Как стать оптимистом по жизни и избавиться от вечного недовольства, спросите вы? Легко, ведь оптимизм – не дар небес, а собственная установка.

Жизнь в ярких тонах

Оптимисты раскрашивают будни яркими красками, не меняя обстоятельства, лишь отношение к ним. Когда пессимист попадает в непростую ситуацию, он безутешен: «Мне не везет, я самый несчастный человек». Как видит ситуацию жизнелюб: «Это отличный урок, в следующий раз нужно поступить по-другому».

Позитивное восприятие жизни свидетельствует о внутренней силе. Оптимист — это вовсе не легкомысленный весельчак, просто он ровно держит спину под тяжестью жизненных неурядиц.

Он мыслит здраво, ищет варианты, добивается цели. Такого человека отличает способность быстро принимать решения, проблемы его не останавливают, а закаляют.

Психологи подчеркивают, что оптимисты наслаждаются жизнью каждую минуту, у них не остается времени для хандры.

Великие оптимисты

Большинство известных людей отличаются жизнерадостным отношением к жизни. Именно оптимизм они считают той составляющей, которая помогла им добиться успеха.

Бернард Шоу считал, что у оптимистов сбываются мечты. У пессимистов же воплощаются их кошмары.

Балерина Майя Плисецкая реагировала на все происходящее с улыбкой. Ее ученики отмечали, что оптимизм этой великой женщины был поистине неиссякаемым.

Шарль де Голль был неисправимым оптимистом. Его искренняя вера в успех в итоге привела его в кресло президента Франции.

Актриса Софи Лорен неприятности воспринимает с улыбкой и извлекает из них положительные уроки.

У кутюрье Пьера Кардена легкий характер. Он верит в удачу, и она отвечает ему благосклонностью.

Автогонщику Михаэлю Шумахеру оптимизм помог справиться с тяжелой травмой. Он вновь вернулся в спорт, поскольку считал, если ему повезло однажды, то повезет и в дальнейшем.

thriveglobal.com

Жизнь любит оптимистов

У жизнерадостных людей есть несколько общих качеств. Вот они.

1. Оптимистам живется легче. Они в хорошем настроении, вдохновляют окружающих позитивом. Им не грозит одиночество.

2. Выглядят привлекательно. Улыбка и светящиеся глаза – лучшее украшение.

3. Они более успешны. Они энергичны, инициативны, чаще добиваются успеха в учебе, работе, личной жизни.

4. Оптимисты активны, уверены в себе. Они способны радоваться своим успехам и брать на себя ответственность за неудачи.

5. Они не замечают мелких проблем, поэтому неприятности к ним особо не цепляются.

6. Оптимисты реже болеют и быстрее выздоравливают. Как объясняют психологи, жизнеутверждающие отношение к жизни влияет на соотношение химических веществ в организме. Например, эндорфины, вырабатываемые мозгом, укрепляют иммунную систему.

А вы знали?

  • Оптимисты живут дольше пессимистов.
  • Семеро из 10 людей, страдающих от заболеваний сердца, — пессимисты.
  • Каждая вторая оптимистка и только каждая пятая пессимистка способна испытать оргазм.

Brandon Morgan

Как полюбить жизнь

Предлагаем 8 лучших советов психологов, которые помогут настроиться на позитивный лад.

1. Цените каждую минуту жизни.

Оптимисты предпочитают жить по своим правилам. Они не тратят время на рассуждения о «правильности» момента, а просто получают свою дозу счастья.

Наш совет: чтобы избавиться от гнетущей рутинности, добавьте в жизнь разнообразия: не спешите после работы домой, лучше прогуляйтесь по парку, встретьтесь с друзьями, сходите на выставку.

2. Ищите позитив.

Пессимисты умудряются раздуть проблему, даже если она не стоит выеденного яйца. Вместо того, чтобы вязнуть в ситуации, стоит подумать о том, как улучшить ситуацию. Так поступают оптимисты.

Легких путей в жизни не бывает. Наш совет: повторяйте, когда возникла проблема, – «сейчас не получилось, но шанс остался, и в следующий раз я добьюсь успеха». Ищите во всех проявлениях жизни светлые моменты. Со временем вера в лучшее станет привычкой.

3. Общайтесь с позитивными людьми.

Сложно в кругу унылых пессимистов обрести жизнерадостность. Негатив более заразителен, чем хорошее настроение.

Наш совет: старайтесь проводить время с жизнелюбами, они наполняют окружающее радостью и улучшают настроение.

4. Перестаньте заниматься «самоедством».

Оптимистические люди считают, что проблемы бывают у каждого, но они проходят. Пессимистам стоит этому поучиться, а не зацикливаться на любой мелкой проблеме. На негатив расходуется ценная энергия.

Наш совет: вместо того, чтобы прорываться в закрытую дверь, есть смысл поискать лучшие пути.

5. Тренируйтесь мыслить оптимистично.

Психолог и создатель позитивной психологии Мартин Селигман считал, что оптимизму возможно обучиться. Его совет: начать делать осознанно то, что у жизнелюбов получается интуитивно, само собой.

Например, попробовать относиться к позитивному мышлению, как к зарядке. Чем лучше будут получаться упражнения, тем сильнее будет звучать оптимистический голос внутри.

С изменениями в поведении, станет меняться и внутренняя позиция.

6. Начинайте и заканчивайте день правильно.

Каждое утро уделяйте несколько минут положительным эмоциям. Поблагодарите людей и события, которые могут подарить радость. Зафиксируйте эти эмоции, чтобы возвращаться к ним в течение дня.

Наш совет: перед сном расслабьтесь и поразмышляйте о том хорошем, что произошло за день. Засыпайте с хорошим настроением.

7. Отдыхайте.

Современный ритм жизни часто приводит к стрессу и тревожности, поэтому силы необходимо восстанавливать. Даже солнечным людям необходим отдых, чтобы избавиться от усталости.

Наш совет: ложиться и вставать в одно время, а спать не менее восьми часов.

8. Улыбайтесь.

Как стать более позитивным человеком? Улыбайтесь. Улыбка – главный атрибут оптимистов, которым они располагают к себе людей. Улыбаться даже, когда нет настроения – отражению в зеркале, родственникам, соседям, сотрудникам.

И главный совет, как стать оптимистом: у всех нас уже есть единственная и бесценная жизнь. Этого достаточно, чтобы чувствовать себя счастливыми. Наполняйте ее позитивом, и она станет отвечать взаимностью. Улыбнитесь и покиньте ряды пессимистов. Пусть наши советы пригодятся, и солнечных людей станет больше!

Читайте «Море смысла» в и Pinterest.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: http://www.more.club/post/vse-budet-horosho-ili-7-proverennyh-sposobov-polyubit-zhizn

Как стать оптимисткой и начать новую жизнь если я пессимистка?

Стоит ли быть оптимистом?

Привет, всем читателям!
Время от времени нам всем хочется погрустить, понастольгировать, поплакать. И это совершенно нормально. Другое дело, когда вы прибываете в состоянии пессимизма долгое время и начинаете представлять себе самые худшие сценарии во всем, что вас окружает. Так дело не пойдет.

Поэтому мы поговорим о том, как стать оптимисткой и начать новую жизнь. Более позитивную, счастливую и веселую. Такую жизнь, где вы нравитесь окружающим людям и себе. Но для начала нам надо понять, как же убрать пессимизм из вашей жизни, ведь убрав пессимизм мы откроем двери оптимизму.

Если вы пессимистка, вы можете представить себе худший сценарий за наносекунды.

  • Вы получили приглашение на ужин от нового соседа, а вы представляете себе неловкую встречу с последующей взаимной неприязнью в течении всей жизни.
  • Новая одежда всегда пачкается в соусе.
  • Поездка в один из самых красивых горнолыжных курортов в стране? В лучшем случае, вам будет ужасно холодно или вы сломаете лодыжку, а в худшем, вас накроет лавина.

Негативность может казаться прекрасным защитным механизмом: если Вы храните ваши ожидания достаточно низко, то не будете подавлены, когда что-то не сработает.

Однако, новое исследование показало, что тенденция к негативу в любой ситуации—черта, которую эксперты называют «диспозиционный пессимизм»—и он не просто разрушает хорошее время и предотвращает приобретение новых друзей.

Это также плохая стратегия для большинства ситуации. Оказалось, что оптимистам лучше в большинстве областей жизни, будь то работа, школа, спорт или отношения. Они впадают в депрессию реже, чем пессимисты, зарабатывают больше денег и обзаводятся счастливыми браками.

Здоровье оптимисток и пессимисток

И не только в краткосрочной перспективе. Есть свидетельства, что оптимисты живут дольше.

В 9-летнем исследовании здоровья сердечно-сосудистой системы в более чем 900 мужчин и женщин в Нидерландах обнаружили, что пессимисты не только умирают раньше от болезни сердца, чем оптимисты, но они также умирают раньше почти что от всего. Пессимизм связан с повышением шансов развития слабоумия.

К счастью, мрачный прогноз не должен быть постоянным. Ведущие исследователи утверждают, что оптимизм и пессимизм — это два конца континуума. Около 80% населения США либо мягко, либо сильно оптимистичны.

Но исследования показывают, что если вы засели на другом конце, то вы можете пробраться вперед—или по крайней мере, получить некоторые из преимуществ, которые обычно в большом количестве бывают на оптимистичной половине, — говорит доктор Сюзанна Сегерстром, исследователь оптимизма в университете штата Кентукки.

Не пытайся быть счастливым

В одном из любимых исследований Сегерстрем исследователи попросили группу людей использовать красивые произведения классической музыки, чтобы поднять их настроение, при этом говоря другим добровольцам просто слушать симфонию.

  • В итоге: музыка не помогла тем, кто был сфокусирован на поднятии своего духа—но другие стали чувствовать себя намного лучше.

«Чтобы по-настоящему быть счастливыми, вы должны прекратить попытки», — говорит Сегерстрем. Даже наблюдение за собой—Чувствую ли я себя лучше?—встает на пути к тому, чтобы быть оптимисткой, как показывают исследования.

Вместо этого, старайтесь быть занятой.

«Занятость и вовлеченность минуют пессимизм», — говорит Сегерстрем.

По одной причине: когда вы полностью вовлечены во что-то, это вам поможет отвлечься от любимого занятия пессимиста — пессимистичного размышления. Когда вы размышляете пессимистично, это не просто плохой день—это всегда плохой день, плохая жизнь и ты плохой человек.

Привычка, раздувающая даже небольшие проблемы до огромных размеров. Такие размышления занимают столько времени и сил, что нет больше возможности сосредоточиться на решении проблем. Неудивительно, что оптимисты достигают большего в жизни, чем пессимисты.

Как исправить?

Когда в жизни одна чернота и вам срочно надо стать оптимисткой, найдите быстрые отвлекающие факторы, которые вы можете использовать, когда вы понимаете, что застряли на одной негативной мысли.

Попробуйте занятия, которые требуют вашего полного внимания: пойти на йогу, или кикбоксинг, или аэробику, где вы должны полностью сосредоточиться.

В офисе попробуйте позвонить другу или переключиться на просмотр смешных видео роликов.

Представьте себе, что это конец света

Негативные размышления — это только одна дорога к пессимизму. Еще одна привычка, которая затемняет ваше мировоззрение: этот процесс называется «Катастрофа». Это когда мысленно вы приписываете столько угрюмых возможностей ситуации, пока она не станет похожа на  настоящий сценарий конца света.

  • Простой кашель переходит в воспаление легких (от которого нельзя вылечиться).
  • Один пропущенный срок завершения проекта является первым шагом в быстрой поездке к постоянной безработице.

Негативное обсасывание (размышления) и придумывание катастроф  могут выбить вас из колеи надолго: худшие сценарии могут быть абсурдными, но их проигрыванием снова и снова заставляет их казаться не только логичным, но и неизбежным. И это высасывает радость из жизни.

Что такое оптимизм и как быть оптимистом по жизни: 11 главных правил

Стоит ли быть оптимистом?

Многие люди ошибочно полагают, что оптимисты – это такие люди, у которых жизнь протекает гладко и беззаботно. Они всегда веселые, не знают ни печалей, ни проблем. Но это не совсем так. Такие люди просто имеют особое отношение к любой неприятной ситуации и не падают духом. Что означает слово оптимист? Чем же он отличается от пессимиста? Как стать оптимистом?

Кто же такой оптимист?

Что такое оптимизм? Определение это слова звучит следующим образом. Оптимизм – это взгляд на жизнь с позитивной точки зрения. Его утверждением является то, что мир хороший, все проблемы разрешимы, негативные эмоции неуместны. Это определение человеческого отношения ко всему окружающему.

Кто такой оптимист? Оптимист – это человек, отношение которого к жизни всегда положительное и позитивное. Он старается во всех случаях видеть хорошее, не переживать из-за неприятных мелочей и у ж тем более не впадать в депрессии. Такой человек не делает из трудных жизненных ситуаций трагедий, а с боевым настроем пытается найти решение, свято веря в то, что у него все получится.

Ведь даже значение слова оптимист предполагает жизнерадостный человек, который на все смотрит с позитивом. Если в жизни оптимиста есть какие-то трудности, он не падает духом, он весел и жизнерадостен. Такой человек всегда расположен к общению с окружающими людьми, он отзывчивый и доброжелательный, заражает всех своей позитивной энергетикой.

Оптимист имеет твердое убеждение, что все происходящее в этой жизни только к лучшему. Плохое настроение – это редкость для него, он не любит отравлять себе жизнь недовольством. Отличное душевное состояние для оптимиста является воздухом, без которого нет смысла жить.

Совсем неудивительно, что у оптимиста много друзей. Ведь люди к нему тянутся, так как он всегда окажет поддержку, успокоит, сможет улучшить настроение, вселит уверенность в себя. Он сможет убедить, что сложившаяся неприятная ситуация – это вовсе неплохо, дальше будет все лучше и лучшее. Поэтому нет смысла расстраиваться.

То, что оптимист остро не реагирует на отрицательные подарки судьбы, не значит, что он безразличный человек. Просто он не любит останавливаться на неудачах, он больше предпочитает заострять свое внимание на положительных моментах. Он всегда стремится только к одному сделать свою жизнь лучше. И ни одна помеха не сможет омрачить такой настрой.

Кто такая оптимистка? Это такая личность, которая может легко начать новое дело, ставить перед собой конкретные цели, причем крупные и сложные. Как раз позитивный настрой помогает им с уверенностью достигать успехов. Обычно такие люди и имеют хорошую работу, удачливы в жизни, строят крепкие личные отношения.

Желая узнать, кто такой оптимист, лучше всего с ним просто пообщаться. Рядом с ним люди становятся такими же позитивными, начинают верить в то, что жизнь не такая уж сложная штука. Во многом все зависит от отношения человека к ней.

Как стать оптимистом?

Быть оптимистом с рождения невозможно. Психологи говорят, что для этого необходимо приложить усилия сначала родителям, а потом уже самому человеку. Специалисты рекомендуют несколько способов, как стать оптимистом и отличаться положительным мышлением. К ним относят следующие советы.

Уметь прощать

Этот навык считается очень полезным для человека. Нельзя постоянно жить с обидой, это сильно отравляет жизнь. Нужно отпускать все неприятное, что было сделано кем-то. Только тогда прошлые обиды не будут оказывать на человека негативного воздействия, и он сможет позитивно смотреть на жизнь.

Принимать тот факт, что жизнь – трудная штука

Она у всех проходит с определенными сложностями, но вот относятся к ним люди по-разному. Жизнь не может быть абсолютно безоблачной. Оптимисты принимают это и поэтому не строят иллюзий. Они знают, что в мире есть много всего прекрасного, ради чего стоит продолжать жить.

Нельзя поддаваться мнению окружающих

Конечно же, иногда полезно прислушиваться к людям, но как лучше будет для конкретного человека, знает только он. Если оптимист чувствует, что он может это сделать, то никто не в силах его переубедить.

Относиться проще к деньгам

Ведь они не являются показателем счастья. Безусловно, средства открывают перед человеком большие возможности, помогают чувствовать себя увереннее. Не нужно много внимания уделять материальной стороне жизни, если же из-за проблем в этой сфере человек не становился бедным. Нужно смотреть на мир через чувства, а не через финансы.

Думать исключительно оптимистично

Необходимо внимательно следить за своим внутренним мышлением. Нельзя допускать отрицательных мыслей. Если они преобладают, то стоит поработать над этим, отгоняя все негативные мысли. Если не получается это сделать, то нужно найти такой аргумент, противоположный им.

Видеть в своей жизни больше плюсов

Стоит просто внимательнее взглянуть на то, как человек живет, и сразу найдется множество положительных моментов. За них нужно быть благодарными судьбе и держаться, когда кажется, что жизнь идет ко дну.

Не следует стараться все изменить

Очень часто бывает так, что люди перестают верить в свое светлое будущее и начинают менять все и сразу. Но через какое-то время с огорчением понимают, что это нереальная задача. Необходимо менять свою жизнь постепенно, выбирая определенные аспекты. Когда будет хорошо проработана одна часть жизни, сразу почувствуется уверенность в себе и желание двигаться дальше.

Всегда идти по жизни с улыбкой

Мозг человека воспринимает улыбку как чувство радости. Когда человек улыбается, он ощущает себя намного лучше.

Вести здоровый образ жизни

Специалисты говорят, что самочувствие человека неразрывно связано с комфортом организма. Если тело будет получать необходимое ему количество физической нагрузки и отдыха, то настроение будет положительным.

Воспитывать в себе оптимистическое мышление

Это довольно сложная задача. Но если делать это регулярно, то со временем человек даже и не заметит, как станет смотреть на все положительным взглядом.

Говорить только позитивные слова

Кто такая оптимистка? Это та, которая при каждой неудаче скажет: «Ничего страшного, в следующий раз обязательно все получится». На вопрос окружающих о том, как обстоят дела, ответит только положительно, даже если есть какие-то проблемы. К примеру, «У меня все замечательно», «Есть некоторые неурядицы, но это не беда!».

Стоит взаимодействовать с жизнерадостными людьми, оказывающими улучшающее воздействие на развитие личности. Если человек будет общаться с вечно недовольными жизнью людьми, то он и сам в дальнейшем будет так относиться к жизни.

Кроме того, необходимо делать то, что действительно по душе. Не у всех людей получается устроиться на любимую работу, но найти увлечение, которое будет приносить удовольствие можно всегда. Для этого нужно только время. Если работа занимает большую часть жизни, то следует давать организму возможность расслабиться, деля что-то по-настоящему приятное.

Оптимист – это тот человек, который может жить без печали и страданий. Такое отношение к жизни определяется в голове. Нужно помнить, что в первую очередь должны быть изменены сами мысли. Если человек будет думать позитивно, то и его поступки будут такими же. Станьте оптимистами и верьте в успех для того, чтобы действительно суметь его добиться.

Источник: http://apatii.net/sovety-psixologa/kto-takoj-optimist-i-kak-im-stat

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.