Сексуальность: почему сложно достичь оргазма

Содержание

Как получить оргазм женщине

Сексуальность: почему сложно достичь оргазма

Способов и рецептов, как получить оргазм женщине, в сети или специальной литературе великое множество, но вот только работают ли они? И для всех ли эти советы подходят?

Одно очевидно: все хотят получать удовольствие от секса. Да так, чтобы в финале испытать оргазм! Чтобы взлететь на вершину удовольствия, и желательно одновременно с партнером. Вот только мало кто из женщин даже самой близкой подруге сможет признаться в том, что не испытывает оргазм.

Тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана точно раскрывает, почему женщине бывает сложно получить оргазм и как раскрыть свою сексуальность к взаимному удовольствию в паре.

Способность испытывать оргазм

Способность получать оргазм «по умолчанию» дана лишь мужчинам. То есть оргазм у мужчин задан самой природой. Оргазм — естественный финал сексуального акта. Женщинам в этом отношении повезло чуть меньше. Хотя бы потому, что они устроены природой по-другому.

Мужчину своей мечты они выбирают не только по влечению (как мужчины), но и по феромонам ранжирования. Иначе говоря, женщина оценивает в мужчине не только привлекательность, но и способность быть добытчиком и прокормить будущее потомство. Если бы женщине оргазм был задан природой, человечество давно бы вымерло.

К слову сказать, само желание получать оргазм у слабой половины человечества зародилось сравнительно недавно. Еще век назад никто толком и не знал, что такое женский оргазм. Но постепенное уравнивание женщин в правах с мужчинами, освоение ими мужских профессий и стремление к социальной и финансовой независимости зародили и желание получить оргазм.

Почему не все женщины испытывают оргазм

Способность получать оргазм дана всем современным женщинам, вот только далеко не у каждой это получается. А ведь так хочется испытать мощную разрядку! Причем секс «в стиле соло» уже не столь интересен. Современной женщине мастурбировать мало. Она хочет знать, как получить оргазм от секса с мужчиной.

В нашем стремительно бегущем вперед мире не имеет значения, живете вы в законном браке долгое время или только вступаете в романтические отношения. Достижение оргазма — сильного, яркого, одновременного с мужчиной — зависит не от этого.

В первую очередь оргазм зависит от доверия! Доверяя партнеру, то есть принимая и понимая его полностью и безоговорочно, можно получить оргазм. Доверие в сексе играет определяющую роль в получении оргазма.

Доверять партнеру или мужу в отношениях — это не значит сообщить ему пароль своей банковской карточки или рассказать обо всех прошлых мужчинах. Понимание партнера и доверие в интимных отношениях рождается благодаря созданию эмоциональных связей между партнерами.

Это значит, что женщина может душевно полностью раскрыться в отношениях с мужчиной, испытать душевную близость, которая задает тон и сексуальным отношениям. Создание эмоциональной связи происходит через душевные разговоры и полное понимание психики партнера — только так возможно получить оргазм.

Каждой женщине — свой оргазм

Уже ни для кого не секрет, что мы все рождаемся с разными особенностями психики — векторами (в терминах тренинга Системно-векторная психология), которые формируют наши желания и особенности характера. Заданные природой черты характера формируют и наши сексуальные предпочтения, поэтому и оргазм для каждой женщины достигается по-разному.

Традиционными «помощниками» для достижения оргазма считаются:

  • расслабление;
  • правильная поза;
  • сексуальные игрушки;
  • ролевые игры;
  • эротический массаж;
  • смена обстановки;
  • эротическое белье;
  • создание чувственной атмосферы: полумрак, свечи, музыка;
  • нашептывание особенных слов во время прелюдии или секса.

Разбираемся, что из этого списка для какой женщины подойдет.

Оргазм для гибких и быстрых: выбираем правильную позу и массаж

Речь идет об обладательницах кожного вектора. Такие женщины отличаются амбициозностью, быстротой реакций, обожают новизну во всем и быстро адаптируются в любых жизненных ситуациях.

У них невероятно тонкая и чувствительная кожа, которая является их эрогенной зоной. Они обожают поглаживания и массаж. Для них это отличный способ «завестись», а растяжка мышц сама по себе доставляет им сексуальное удовольствие. Таких женщин возбуждают сексуальные игрушки, смена обстановки или выбор необычного места для занятий сексом.

Знание собственного тела, выбор позы, позволяющей управлять процессом и интенсивнее стимулировать клитор во время секса, помогает женщинам с кожным вектором получать оргазм, чаще это клиторальный оргазм.

Вкупе с пониманием психики партнера, безоговорочным доверием к нему, позволяющим полностью раскрепоститься, оргазм может быть очень интенсивным и долгим.

Но далеко не все женщины такие гибкие и готовы демонстрировать чудеса ловкости в постели.

Оргазм для консервативных и неторопливых: главное — расслабиться

Есть женщины, для которых главной жизненной ценностью является семья и дети, — это обладательницы анального вектора. Они консервативны, основательны во всем и неторопливы. У них отличная память, и прошлый опыт в любых отношениях имеет огромное значение.

Преданные и верные, настоящие хранительницы домашнего очага, они часто остаются нераскрыты и не испытывают оргазм. К слову сказать, либидо у этих женщин высокое, как и шансы на получение сильного и долгого оргазма.

Как получить оргазм женщине с анальным вектором, если главная проблема на пути к пику сексуального удовольствия — стеснительность и зажатость? Особенно если первый сексуальный опыт не вызвал особого восторга. И в этом случае доверие в интимных отношениях играет ключевую роль.

Понимая желания партнера и свои желания, женщина с анальным вектором сможет по-настоящему расслабиться и раскрыться перед мужчиной.

Ей не нужны какие-то особенные позы — лучше, чтобы все происходило довольно традиционно и не спеша.

Тогда при полном доверии к партнеру, которое стирает всю стеснительность, для обладательницы анального вектора возможен не только мощный вагинальный оргазм, но и оргазм при анальном сексе.

Оргазм для эмоциональных и впечатлительных: ролевые игры и чувственная атмосфера

Есть женщины, которые «любят глазами». Они очень эмоциональны, впечатлительны и влюбчивы. Это — обладательницы зрительного вектора.

Имя их главной жизненной ценности — любовь! Яркие и сильные эмоции для зрительной женщины — хороший способ «завестись» и ощутить оргазм во всей красе.

Для этого часто требуется создание особой, чувственной атмосферы: создать полумрак, зажечь свечи, надеть красивое эротическое белье.

Такие женщины — мечтательницы и фантазерки, поэтому ролевые игры способны творить чудеса, если женщина полностью доверяет партнеру, а он готов поверить в предлагаемые обстоятельства. Это позволит испытать длительный и даже многократный оргазм.

Оргазм для любящих тишину: ласки шепотом

Обычно задумчивая, погруженная в себя и размышляющая чаще об устройстве мироздания, чем о мужчинах и плотских наслаждениях, — это женщина, обладающая звуковым вектором. Много читающая, интеллектуалка, ищущая смысл во всем, она и партнера себе выбирает по интеллекту. И она тоже желает получать оргазм.

Для такой женщины особенно важно создать правильную звуковую обстановку: в тишине ей проще расслабиться и получить удовольствие. Ее ушки — очень чувствительная зона: аккуратные и нежные ласки, в том числе и шепотом, могут сильно возбуждать женщину со звуковым вектором.

Но такой женщине должно быть в первую очередь интересно со своим мужчиной. Долгие ночные разговоры под звездами о смысле жизни дают возникнуть душевной близости и интеллектуальному родству — доверию на самом высоком уровне между мужчиной и женщиной. Тогда и оргазм будет сильным и многогранным.

Понимать партнера — это больше, чем получить оргазм

Любая женщина может понять, как получить оргазм, если она осознает свои желания и желания своего партнера. Рождаясь с разными векторами, мы и в интимных отношениях хотим разного. Осознание особенностей своей сексуальности дает возможность испытать пик удовольствия — оргазм.

В современном мире люди рождаются с несколькими векторами, а это значит, что особенности наших сексуальных желаний могут комбинироваться и усложняться. И оргазм тоже можно получать более многогранный.

Но только взаимопонимание в отношениях рождает доверие, которое позволяет женщине не только регулярно испытывать оргазм, но и сохранить отношения счастливыми на долгие годы.

«…Сексуальное соитие не начинается с прикосновения, оно начинается с эмоциональной вовлеченности, доверия, с которым женщина входит в близкие отношения, это то, что не заменить ни одной супер-техникой супер-секса. У каждой женщины это доверие требует своих особых условий.

Я научилась принимать себя, понимать свои реакции, желания, переживания, что мне важно, чтобы испытать доверие. Там, где я раньше интуитивно пыталась решать эти вопросы через какие-то внешние атрибуты, сейчас я понимаю на более глубоком уровне взаимоотношений с мужчиной.

Результатам нет прецедента: у меня ушли зажимы и беспокойство, я по-новому раскрылась как женщина…»

Диана К., врач, Тарту

«…Нельзя применять к вашим сексуальным отношениям те советы, которые дает подруга или соседка или которые вы прочитали на сайте про «это»… То, что хорошо для Васи, противопоказано для Пети, а то, о чем втайне мечтает Катя, глубоко противно Лене.

И пока мы не научимся дифференцировать друг друга, мы не сможем получать удовлетворение от интимных отношений.

А понимая другого, мы начинаем доверять ему, расслабляемся, создаем с ним эмоциональную связь, без которой невозможен интим и пресловутый женский оргазм…»

Александра М., веб-дизайнер, Минск

«…Сейчас такие чувства глубокие, что я даже не могла себе представить, что так может быть между людьми, которые знают друг друга много лет. Я ничего не делала специально, не читала заговоров, не поила бабкиной водой. Просто прослушала тренинг. Мой муж вдруг стал жить мной, интересоваться всем, чем я живу, интересами, поддерживать.

У меня вдруг в интимной сфере раскрылся невероятный потенциал. Мы смеемся, все, как в первый раз! Мы любим друг друга, мы открываем друг друга. Мы ощущаем друг друга. Но все эти ощущения на каком-то новом уровне, будто в тебе самом что-то прибавилось, и ты это принял с радостью и любовью.

Теперь я понимаю, как это, ощущать с мужем, что вы единое целое…»

Виктория С., педагог, Донецк

Многое узнать об особенностях своей сексуальности и сексуальности своего партнера вы сможете на бесплатном онлайн-тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке.

Автор Евгения Исакова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Источник: http://xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/kak-poluchit-orgazm-zhenshhine/

Как достичь идеального оргазма

Сексуальность: почему сложно достичь оргазма

В силу физических особенностей многие женщины не получают полноценного удовлетворения от полового акта. Не каждая партнерша может сообщить любовнику об имеющихся трудностях, соглашаясь, что лучше симулировать физическое удовольствие, чем разобраться в причинах его отсутствия.

Специалисты в области сексологии разработали несколько полезных правил, следуя которым наслаждение станет доступным и возможным.

Женщина должна самостоятельно исследовать себя, чтобы узнать, какая поза идеальная для оргазма и какие ласки для нее самые приятные.

Не следует пренебрегать ласками непосредственно во время секса. Во-первых, это поможет получить удовольствие, а во-вторых, не оставит любовника равнодушным.

Улучшению качества поспособствуют известные упражнения Кегеля.

Учеными доказано: чем сильнее мышцы тазового дна, тем интенсивнее и длительнее блаженство при любовной близости. Выполнение упражнений не займет много времени, будет достаточно нескольких минут в день.

Повторять интимную гимнастику можно и во время секса. Она привнесет разнообразие, дополнительное удовольствие мужчине.

Важно регулярно вносить различные новшества в сексуальную жизнь. Можно разнообразить прелюдию, добавить ласки и игры, попробовать новое место для сексуальных утех.

Подбираем идеальную позу для оргазма

Для получения максимального удовольствия совершенно не важны размеры органов партнеров. Для того чтобы достичь оргазма, женщине важно чувствовать себя сексуальной и вожделенной. Если мужчина дает это понять, первый шаг к идеальному половому акту сделан.

Используют различные позы, выбор которых зависит от того, что хочет испытать девушка. Если она мечтает получить множественный оргазм, оптимальным будет положение, когда ее ноги находятся на плечах партнера, или он находится позади. Благодаря этому осуществляется воздействие на переднюю стенку влагалища, где расположена точка G.

Нередко партнерша желает не только множественного, но и продолжительного идеального оргазма. Такого наслаждения можно добиться тогда, когда она находится сверху, ее ноги согнуты в коленях. Усилит ощущения чередование быстрых и медленных движений. Искательницам ярких физических впечатлений будет полезно знать, что самое запоминающееся наслаждение наступает во время стимуляции клитора.

Женщины могут испытывать двойной оргазм, подразумевающий сочетание удовольствия на клиторе и во влагалище, что достигается путем стимуляции этих органов одновременно.

За второй вариант отвечает специальная мышца-констриктор, развитию которой способствует гимнастика интимной зоны.

Распространенный вопрос, как достичь оргазма мужчине, менее актуален, чем для женщин.

Продлить негу мужской пол может при небольшой искусственной задержке, когда партнер подходит к разрядке максимально близко, но сдерживает себя. Такие манипуляции можно повторить два или даже три раза. Сперма будет изливаться гораздо интенсивнее, оказывая большее давление на нервные окончания, обеспечивая мужчине длительное удовольствие.

Большую роль здесь играет сокращение периода отдыха между получением наслаждения, и для партнерши этот момент не менее важен.

Помочь сократить рефрактерный этап между интимными контактами можно мягким массажем предстательной железы в конце полового акта. Активная точка находится между задним проходом и мошонкой. Круговые движения с небольшим нажатием прекрасно простимулируют простату, что повлечет за собой сокращения отдыха между двумя занятиями сексом.

Консультация сексолога, как достичь идеального оргазма

Советы доктора будут уместны, если речь идет о регулярных сексуальных отношениях с одним партнером. Любовники могут не получать удовольствие на протяжении длительного периода совместной интимной жизни, нередко около года.

Это обусловлено моментом привыкания к сексуальным привычкам, физиологическим особенностям, эротическим фантазиям друг друга.

Для того чтобы половой акт не превратился в обычное обязательство, врачи советуют уделить внимание психологическим аспектам отношений:

  • секс должен быть любовной игрой, а не «курсом молодого бойца», поэтому следует обсудить с партнером его предпочтения и найти компромисс;
  • ласковый партнер понимает, что 50 % успеха партнерши зависит от правильного психологического настроя;
  • половому контакту должны предшествовать романтизм и эротизм;
  • необходимо использовать практику адаптивной мастурбации.

Но самое главное – обоюдное доверие партнеров, которое помогает избавиться от комплексов и получать удовольствие.

Источник: https://medbooking.com/blog/article/seks-i-zdorovyje/kak-dostichy-idealynogo-orgazma

Основные причины почему женщина не испытывает оргазм при занятии сексом с партнером

Сексуальность: почему сложно достичь оргазма

О том, что оргазм положительно влияет на здоровье и самочувствие женщин свидетельствуют хотя бы восторженные крики Мэг Райан в фильме «Когда Гарри встретил Салли».

Тем не менее, по статистике 2018 года 70% представительниц прекрасного пола никогда не испытывали радость оргазма (вагинального или маточного).

Давайте разбираться, почему женщина не испытывает оргазм и на каких проблемах лежит за это ответственность!

Слишком маленькая прелюдия и отсутствие регулярного секса

Виной этому желание мужчины быстро овладеть женщиной. В большинстве случаев, мужчина лишь раздевает свою возлюбленную стремясь быстрее приступить к соитию, забывая о том, что у женщин все гораздо сложнее. Их нужно ласкать, руками и языком, говорить на ушко всякие нежности и глупости. Уделить этому не менее 10-15 минут, пока не услышите призывные искренние стоны.

Иначе ваша партнерша не сможет испытать оргазм, в отличие от вас. Она не успеет подойти к состоянию эйфории, а вы уже кончите. И будете искать ответ на вопрос «Почему она не получила оргазм?» Что и как нужно делать мужчине, чтобы женщина получила оргазм должен знать каждый.

Научно доказано, без регулярного секса у женщины нарушается работа желез, отвечающих за выработку вагинальной смазки и теряется эластичность влагалища. Да, для того чтобы получать оргазм нужно регулярно тренироваться, изучая свое тело, оргазм не приходит из ниоткуда.

Принимаемые лекарства

Антидепрессанты, а также некоторые рецептурные препараты могут пагубно сказаться на сексуальной жизни: они оттягивают и даже могут предотвратить оргазм.

Если есть необходимость принимать антидепрессанты, то лучше выбрать психотерапию, которая зачастую более эффективна, чем таблетки, принося долгосрочные результаты без побочных эффектов. Отсутствие оргазма может быть результатом неблагоприятного действия лекарств, но бывает и наоборот: проблемы с кульминацией информируют о том, что надо начать что-то принимать.

Недостаточное увлажнение внутри влагалища и вокруг клитора является одним из симптомов диабета и доказательством нарушения кровотока.

Как достичь оргазма и что делать, если вы его не испытываете

Стресс

Нашим самым важным половым органом является мозг. Наши мысли могут увеличить удовольствие от полового акта или полностью его испортить. Мозг – замечательный инструмент, который может руководить нашими эмоциями. Когда мы устаем, расстраиваемся и не можем сосредоточиться, он говорит нам: «Отключись, забудь обо всем!».

Сферы мозга, ответственные за половое возбуждение и за состояние релаксации тесно связаны между собой. Поэтому к сексу стоит подготовиться. Если у вас есть дети, попросите партнера, чтобы он позаботился о них во время вашей подготовки ко сну. Позвольте себе 30 минут релаксации, которые преобразят вас из замотанной матери в богиню секса.

Но если вы будете повторять себе: «У меня должен быть оргазм, должен, должен!», то из этого вряд ли что-то выйдет. Что делать? Забыть о том, что в сексе должна быть цель, просто расслабиться и получать удовольствие.

Плохая поза при занятии сексом

Не только половой акт может привести вас к оргазму. На самом деле только 20% женщин кульминируют таким образом.

Но те представительницы прекрасного пола, которым это удается, выбирают позы, стимулирующие клитор. Попросите партнера сделать прелюдию более длительной.

Пусть он сделает сексуальный массаж, который зажжет желание, чтобы потом не спрашивать, почему женщина не испытывает оргазм.

Сейчас читают:  8 советов женщине, чтобы научиться всегда достигать оргазм.

Экспериментируйте с позами, в которых стимулируется клитор (ведь это не только классическая поза).

Или попробуйте такие, где вы можете себя сами помочь, например, в позе наездница.

Эрекционные кольца, сквирт машины, оснащенные небольшим вибратором для стимуляции клитора во время полового акта, могут многое изменить.

Алкоголь, пить или нет?

Если пара коктейлей может добавить отваги в постельных баталиях, то один лишний приведет к тому, что эту ночь вы не будете приятно вспоминать.

Алкоголь действует как обезболивающее, снижая сенсорные реакции. Он успокаивает ум, делает так, что симпатическая нервная система работает на пониженной скорости. Это все не подходит вам, если есть проблемы с достижением оргазма. Сексом лучше заниматься на трезвую голову, алкоголь в такой  лучший «товарищ».

Отсутствие практики получения удовольствия

Многие женщины предполагают, что они не испытывают оргазм, потому что их гениталии «не такие» или «с дефектами». Естественно, это полная ерунда.

Просто некоторым дамам нужно больше стимуляции. Если ваш партнер уже устал, а вы и дальше не получили сексуальной разрядки, возьмите вибратор. Это устройство можно использовать так долго, как вам нравится, а к тому же он способен двигаться быстрее и сильнее, чем любой палец или язык.

Самым важным является то, что вибратор откроет вам очень простую истину: вы тоже можете получать оргазм. Это осознание может привести к тому, что в следующий раз вы сможете достичь кульминации и без него. Иногда достаточно, чтобы женщина почувствовала себя хорошо, потому что тогда она будет знать, как помочь себе во время секса.

Почему женщина не испытывает оргазм

Вибраторы идеально подходят для начальной практики: с его помощью можно узнать, что такое оргазм и как его получить.

Лишний вес

Согласно недавнему исследованию американских ученых, по крайней мере, 30% тучных людей, обращающихся за профессиональной помощью диетологов, имеют проблемы с либидо, желанием и удовольствием в постели.

Проблемы со здоровьем, такие как высокий уровень холестерина и резистентность к инсулину, могут иметь серьезное влияние на сексуальную жизнь мужчины и женщины. Ожирение может привести к образованию засоров в кровеносных сосудах внутри пениса и вокруг клитора. Приток крови в этих частях тела уменьшается и они становятся менее чувствительными к стимуляторам.

Изменение диеты на менее калорийную и включение в рацион овощей и фруктов может увеличить интерес к сексу, даже если вы не сразу похудеете.

Совет от специалистов: начните двигаться. Йога, велоспорт и даже энергичная ходьба увеличат приток крови в мышцах бедер, ягодиц и таза, а это значит, что ваши гениталии будут лучше подготовлены к половому акту.

Незнание своего тела

Часто проблема заключается в том, что женщины не ориентируются на собственной «территории». Если вы сами не понимаете нужды своего тела, а партнер «не знаком» с ним достаточно близко, то оргазм становится невозможным.

Бывает, что женщины чувствуют себя неловко, когда речь идет о мастурбации. Может они от природы робкие или в детстве кто-то сказал, что прикосновения к себе предосудительны. Но, к сожалению, сексуальные потребности будят во многих женщинах слишком много чувства стыда и вины.

В идеале теперь надо больше времени уделять себе и своему телу. Поиграйте гениталиями. Некоторые женщины стимулируют клитор, и это приносит им удовлетворение, другие – ласкают половые губы, вход во влагалище и ищут точку G. Но эрогенной точной могут быть и соски, и даже нежная кожа за ушком.

Надоедливый мочевой пузырь

В пылу страсти легко упустить такое мирское дело, как необходимость посетить туалет. Но когда ваш мужчина станет стимулировать точку G, мочевой пузырь может начать подавать тревожные сигналы. Она окружена железами Скина, а те, в свою очередь, «подключены» к мочевому пузырю.

Таким образом, во время стимуляции заветной точки, у женщин появляется ощущение, что она хочет помочиться, даже если нет такой необходимости. Результат? Она напрягается и не получает оргазма.

Кроме того, бывает, что у оргазмирующих женщин начинает выделяться белое вещество, подобное мужской сперме, которое можно ошибочно принять за мочу.

И поэтому, когда жидкость начинает вытекать, женщина делает все, чтобы остановить ее, и вместо наслаждения оргазмом, она «убивает» его в себе. Поэтому перед постельными играми стоит посетить ванную.

Таким образом, вы будете уверенны, что все под контролем.

Ограничения психологического плана

Может вы и стремитесь к оргазму, но тянете за собой слишком много балласта, чтобы отдаться наслаждению. Может быть, в детстве, в вашей жизни слишком большую роль сыграла религия и ее установки относительно секса.

Особенно вредна вера, что сексуальное удовольствие и оргазм это что-то плохое.

Проблемы психологические могут быть еще одного вида: фобия жидкостей, выделяемых во время секса, страх перед болезнями, передаваемыми половых путем, низкая самооценка, критическое мышление о себе и обобщенное состояние страха потери контроля.

С этим всем можно справиться, но рекомендуется посещение психолога. На женскую половую жизнь может повлиять тяжелая беременность или болезненные роды. В этом случае тоже стоит решиться на психотерапию.

Мышечное напряжение

В стараниях получить оргазм важную роль играет мышечное напряжение. Слишком большое количество женщин решают просто лежать и расслабляться во время секса, убеждая себя в том, что так легче получить удовольствие.

Но они ошибаются. Многие женщины учатся получать оргазм, напрягая мышцы ног, живота и ягодиц. Благодаря этому стимулируется кровообращение, и кровь «широким потоком» течет к гениталиям. А это уже прямая дорога к кульминации. А если вы хотите расслабиться, то думайте об этом, как о приказе для вашего ума, но не тела.

Физиологические проблемы

Причиной проблем может быть даже физиология, а именно слабые мышцы тазового дна: это они заботятся о состоянии влагалища, матки, мочевого пузыря, уретры и ануса. К счастью, их можно усилить.

Очень эффективны упражнения Кегеля, основывающиеся на напряжении и расслаблении мышц сфинктера (так, если бы вы хотели остановить струю мочи). Если вы делаете все правильно, то напряжение должно затрагивать влагалище и анус.

Можно даже приобрести специальные «вагинальные утяжелители» — конусообразные предметы, которые надо вставлять во влагалище во время упражнений, чтобы последовательно напрягать и расслаблять на них мышцы.

Источник: http://xn-----9kcfij9ch2ahgh4i.xn--p1ai/pochemu-zhenshhina-ne-ispytyvaet-orgazm/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.